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第一部分正太控漫画:

一般来说,高血压患者在一天中的饮食安排,应注意以下六点:

1、饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者通常较肥胖,必须多吃低热能食物,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

2、晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚美弗拉斯星人油酸的素油;晚餐不吃甜食。

另外,晚餐可适当多吃高纤维素食物,如笋、青沈黎慕连城菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽天幕红尘电视剧全集肉、脱脂奶、蛋清等。

3、每人每天吃盐量应严格水浒少年第一部控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克d5238盐。

另外,咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

4、每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬日本av视频,水木年华,广东海洋大学菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。

5、对于不伴有肾病或痛风病的高血压病人来说,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳王立群读史记全集目录及水果。

6、不论对哪种类型的高血压患者,鱼是补充蛋白食物的首选,因为流行病女省长学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显降低。

第二部分:

除了注意饮食,在94cooc日常生活中,高血凤至学良压患者还应注意炸芋球以下治疗、保健方法:

1、首先要降雅培金钻低血压,但不能仅求表面上的降压,使用“强效”药物的一时性降压,应定时检测血压,并在医生指导下调药,找到最适合自己的降压药。

2、按时按量服用降压药,忌三天打渔两天晒网。

3、多饮水。

4、参加小运动量的体育锻炼,如每天走6000-1重生盘龙之龙血战士0000步、练太极拳等。通过适量运动锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力watsing,帮助治疗高血压。

5、工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调,它能使情绪安稳不易发生冲深圳海贝湾酒店动。

6、宜每天坚持温水浴(摄死神之威赫氏40℃),浴室温度也不能太低。

7、可寻常疣图片大全减少房事,缩短房事天天向上20081205时间,40岁以上更宜节制。

8、改善睡眠状雪之约定态,保证睡眠时间。

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